Salată cu pomelo și cașcaval

salata cu pomelo si cascaval

O salată ușoară, pentru zile când nu vrem nimic greu în farfurie. Pomelo este foarte sănătos, mie îmi place tare mukt, iar într-o salată merită să îl încercați.

Ingrediente:

  • inima unei salate verzi
  • 1 mână rucola
  • 2 felii pomelo rupte în bucăți mici
  • 50 g cașcaval proaspăt tăiat cuburi
  • 2-3 linguri ulei de măsline
  • zeama de la 1/2 portocală mică
  • sare de mare

Într-un bol punem frunzele de salată verde rupte și rucola. Presărăm bucățile de pomelo și cașcavalul. Asezonăm cu sare de mare, ulei de măsline și zeama de portocală. Amestecăm salata și o mâncăm ca atare, simplă. Este foarte bună, ușoară, light. Ideală pentru o masă de seară.

salata cu pomelo si cascaval

Salată cu physalis și brânză de capră

salata cu physalis si branza de capra

salata cu physalis si branza de capra

Ați gustat vreodată fructele physalis? Mare greșeală dacă nu! Sunt atât de gustoase și zemoase, mai ales dacă sunt bine coapte. Îmi e ciudă când e folosit doar pe post de decor și aruncat apoi la gunoi. Fructele physalis sunt foarte bogate in vitamina C, minerale, acid citric. Într-o salată, așa cum am făcut eu, seamănă foarte bine cu niște roșii cherry necoapte. De precizat că fructele se păstrează foarte bine la rece timp îndelungat. Eu am avut o caserolă de la revelion și încă sunt intacte.

Ingrediente:

  • 1 mână rucola
  • 8-10 fructe physalis
  • 30 g brânză de capră
  • sare de mare
  • 1 felie portocală
  • 1-2 linguri ulei de măsline

salata cu physalis si branza de capra

Așezăm rucola pe o farfurie. Peste ea presărăm brânza de capră ruptă bucăți și fructele de physalis. Stropim cu ulei de măsline, stoarcem felia de portocală și asezonăm cu puțină sare de mare. Este o salată excelentă! Aromele se îmbină foarte plăcut.

salata cu physalis si branza de capra

Salată cu avocado și roșii cherry

salata

Uneori simt nevoia să mănânc ceva foarte light, așa că aleg o salată delicioasă și hrănitoare, cum este cea de azi. Nu îți ia o veșnicie să o faci, îți trebuie doar câteva ingrediente și gata masa.

Ingrediente:

  • 1 mână rucola
  • 1/2 avocado feliat
  • 6 roșii cherry tăiate pe jumătate
  • 2 felii mozzarella tăiate cuburi
  • câteva frunze de pătrunjel
  • sare
  • piper
  • ulei de măsline
  • 1 lingură oțet balsamic

Punem rucola pe o farfurie și presărăm peste ea roșiile cherry, mozzarella, avocado și pătrunjelul. Asezonăm cu sare, piper, 1-2 linguri ulei de măsline și oțet balsamic. Servim ca atare.

Salată cu piept de rață și portocală

salata

Voi ce faceți cu resturile de la fripturi? Eu le transform în salate! Iată un exemplu cu niște piept de rață copt, rămas de la rața coaptă cu clementine.

Ingrediente:

  • 1/2 salată verde
  • 50 g rucola
  • 1 portocală feliată
  • 5 roșii cherry
  • 100 g piept de rață copt (am folosit rămas de la rața coaptă)
  • 2-3 linguri ulei de măsline
  • zeama de la 1/2 lămâie
  • sare roz de Himalaya
  • piper proaspăt râșnit

Salata verde se spală și se scurge bine pe prosoape de hârtie. Într-un bol sau pe o farfurie adâncă rupem salata verde bucăți, presărăm rucola, roșiile cherry tăiate pe jumătate, feliile de portocală și pieptul de rață feliat subțire. Asezonăm cu sare, piper, ulei de măsline și zeamă de lămâie. Foarte bună, serviți-o la un prânz ușor sau o cină alături de o felie de focaccia, baghete, etc.

Salata cu rata si portocala

Salată cu avocado, rucola și portocală

salata cu avocado, rucola, portocalaO salată delicioasă! Extraordinar de aromată, atât de bine se îmbină gustul de nuci și de avocado, vă veți convinge chiar voi dacă o încercați. Nu avem nevoie de ingrediente de negăsit pentru a o pregăti.

Ingrediente:

  • 1 mână rucola
  • 1/2 avocado tăiat cuburi
  • 1/2 portocală tăiată cuburi
  • 1 mână nuci
  • sare de mare
  • piper
  • 2 linguri ulei de măsline
  • 1 lingură oțet balsamic
  • câteva fire de ceapă chivas sau 1/2 de șalotă tocată mărunt

Punem rucola pe o farfurie. Avocado, portocala, nucile și ceapa tăiată mărunt le punem peste salată, asezonăm cu sare, piper, ulei de măsline și oțet balsamic. Amestecăm ușor și servim. Foarte, foarte bună! Am servit-o ca fel principal într-o seară.

Salata cu avocado, rucola si portocala